Lachen ist ein tolles Training

Heute ist Freitag und die letzte Nacht habe ich beschlossen, eine Botschaft an alle Masters Schwimmer zu sehen, ob jemand wollte grab Frühstück nach Bad Praxis gehen heute. Wir haben ein bisschen früh, weil ein großer Swim Meet am Aquatic Club passiert, so dass jeder war glücklich darüber, dass eine leichte Übung.

Wir hatten etwa 10 Menschen zu zeigen, bis zum Frühstück. Wir gingen zum Waffle House und wurden in den Kabinen mit Tassen Kaffee, Pfannkuchen, Eier, Toast, Speck und Rösti Beilagen alle, wo das Auge sehen konnte vollgestopft.

Eines der Paare, bekam SR und Christa früh und wurden über die Zeit mehrere von uns kamen getan. SR ist eine sehr intensive Art von Kerl. Er arbeitet 3 mal täglich entweder mit Schwimmen, Laufen, Gewichte oder Radfahren. Er ist gut in Form und an einem jungen Alter, betreibt eine sehr große Organisation als Top-Manager und Führungskräfte. Er ist einer dieser Typen, die buchstäblich gerne "leiden", so er selbst drückt unglaublich.

Heute wurde er schob das Personal im Waffle House. Er war fertig, so dass er zur Arbeit zu kommen wollte. Er hatte die Rechnung früher und da jetzt konnte ihn nicht finden. Er sah überall .. auf dem Boden, in der Küche auf der anderen Seite unseres Messestandes und es war nirgends zu finden. Bald hatte er mehrere der Mitarbeiter laufen herum und versuchte, sie zu finden, während die anderen versuchen, ein Ticket zu schreiben. Das Personal war alles schreien quer durch den Raum auf Spanisch versucht, das verlorene Ticket lokalisieren oder zu entscheiden, wer diente ihm und konnte sie überprüfen, was auf dem Ticket.

Nicht nur waren die Mitarbeiter herumlaufen wie Mäuse ganzen suchen dieses Ticket, aber unsere beiden Tabellen haben in die Handlung zu versuchen, ihm zu helfen. Schließlich setzte er sich und fühlte sich etwas. YEP .. es war das Richtige! Er hatte es die ganze Zeit gesessen.

Unsere gesamte Tabelle brach in Gelächter aus. SR Gesicht wurde ein tiefes Purpur, dann rosa, die ist sehr gegen seine blondish roten Haaren übertrieben. Er fühlte sich ein bisschen dumm immer alle durch Reifen zu springen, und er war derjenige, der es hatten alle zusammen. Aber der Rest von uns so gelacht wir fühlten wir eine erstaunliche Training in diesen wenigen Minuten allein.

Einer der Jungs ist ein pharmazeutisches Vertriebsmitarbeiter kündigte einige gesunde Statistiken über Lachen. Er sagte, dass, wenn Sie nur 15 Minuten zum Lachen pro Tag können Sie Ihr Risiko von Herzerkrankungen um 10% zu senken. Das sind ziemlich erstaunliche Statistik. Und nicht zu übertreffen, musste ich nach Hause kommen und ein wenig Forschung mich auf diesen Statistiken.

Für eine Sache, als viele Forscher das Lachen als die beste Aerobic-Übungen. Laut William Fry, Professor an der Stanford University, Kalifornien, arbeitet eine gute Bauch lachen Muskeln am ganzen Körper und verbessert die Durchblutung. Fry erklärt, dass eine Minute Lachen 10 Minuten gleich auf dem Rudergerät. In anderen Worten, stimuliert Lachen das Herz und den Blutkreislauf äquivalent zu allen anderen Standard-Aerobic (qtd. in Kataria). Darüber hinaus ist das Lachen ein leistungsfähiges Werkzeug an Lungenkrebs zu erhöhen. Dr. Kataria stimmt, dass Lachen kann von Vorteil sein für Sänger und Schauspieler. Es hilft ihnen, zu gewinnen eine bessere Kontrolle über Rede. Ein weiterer Vorteil für sie wäre die Verbesserung des Selbstvertrauens und der Abbau von Panik. Außerdem, sagen Experten, dass Lachen macht die Menschen jünger aussehen. Wenn wir gehen oder laufen, werden alle Muskeln des Körpers trainieren. Allerdings gibt es keine regelmäßige Übung für Gesichtsmuskeln bezeichnet. Manchmal, wenn wir lachen, werden unsere Gesichter rot, weil der Vermehrung der Durchblutung, die die Gesichtshaut nährt und macht es strahlend. Lachende Menschen sind eher attraktiv aussehen und glücklich (2-3). Schließlich sieht Lachen eine ausgezeichnete Quelle für kardiale Übung nach McGhee. Er schlägt vor, das nächste Mal, wenn wir eine gute Runde lachen die Hand über dem Herzen genommen, wenn wir lachen zu stoppen. Wir werden feststellen, dass das Herz auch nach 20 Sekunden rast. Er vergleicht Lachen internen Joggen und kommt zu dem Schluss, dass eine Person in der Lage, sein Herz viele gute calisthenics geben jeden Tag durch Lachen (5) ist. Alles in allem sind die physikalischen Vorteile des Lachens leistungsfähige Werkzeuge, um den Körper ausüben. ([Http://www.ivygreen.ctc.edu/gPeitsch/rwr_2.htm])

So, nach Meinung der Experten, habe ich zumindest eine zusätzliche halbe Stunde Aerobic heute. Ich denke, dass ich einen Bauch lachen hielt für etwa 3-4 Minuten, so dass ca. wäre. 30 min auf die Reihe Maschine.

Ich würde sagen, es war der größte Spaß Arbeit heraus, dass ich seit langem gehabt habe. Nun, wenn ich kann herausfinden, wie man den Bauch lachen Training zu bekommen, um ein Bad der Praxis gleich, würde ich in der Form und glücklich sein!

Um mehr über Mary lernen, gehen Sie zu: http://www.marygardner.com/
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