fettarme hohen Protein-Snacks

Essen ungesunde Snacks hie und da ist einer der häufigsten Gründe für die ungewöhnliche Gewichtszunahme. Die Notwendigkeit, gesunde Snacks in kleinen Portionen zu konsumieren ergibt sich aus dieser Tatsache. Fettarme hohen Protein-Snacks sind gute Möglichkeiten, um die Hunger, die eher bei langen Abständen zwischen den Mahlzeiten zu schlagen sind zu erfüllen. Lebensmittel, die wenig Fett enthalten tatsächlich ungesättigten Fettsäuren vom Körper benötigt. Being in Proteine ​​hoch diese Snacks nicht zu einer Gewichtszunahme. Hier sind einige Beispiele für solche Arten von Snacks.

gesunde fettarme hohen Protein-Snacks

Die Aufnahme einer hohen Protein-Diät ist für die Führung sich fit wichtig. Eine Balance von Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten notwendig ist, um den Nährstoffbedarf des Körpers zu erfüllen. Kids in der Regel, am Ende verbraucht hohe Kohlenhydrate Lebensmittel wie Weißbrot, Marmelade und Gelee, die allmähliche Gewichtszunahme führt. Um solche Dinge, die sie ermutigt, low carb fettarme hohen Protein-Snacks essen sollte vermieden werden. Es ist sehr wichtig, um den Gehalt an Kohlenhydraten zu überprüfen, weil ein übermäßiger Verzehr führt zu schnellen Gewichtszunahme. Die Beispiele für fettarme hohen Protein-Snacks werden im Folgenden herausgearbeitet.

Erdnussbutter-Sandwich

Peanut Butter ist nicht nur lecker, sondern ist sehr nahrhaft. Es macht einen der besten High Protein Snacks für Kinder. Peanut Butter ist reich an Omega-3-Fettsäuren und Proteinen. Verteilen Sie eine dicke Schicht von Erdnussbutter auf Scheiben Schwarzbrot und Braten. Sie können auch zu stopfen das Brot mit Kartoffelpüree und einen Mini-Burger aus ihm heraus. Verwenden Sie Vollkornbrot für diesen Zweck.

gebackener Fisch

Fisch ist reich an Proteinen und ist eine der besten Optionen für hohen Protein-Snacks. Backen bewahrt den Nährstoffgehalt. Nicht Gewürze hinzufügen und halten das Rezept einfach. Gebackene Thunfisch, machen Garnelen, Krabben und Lachs wunderbare Snacks. Können sie grillen sie mit fettarmer Butter oder Käse. Servieren mit einer Menge von Salaten aus grünem Gemüse. Dies bildet eine ideale Snack für abends.

Protein-Riegel

Die Menge an Protein in Proteinriegel hängt von der Größe der Balken. Protein-Riegel sind in der Regel Molkenproteinen und Kasein Proteinen. Der Standard ist, 75 Gramm bar enthält 5 Gramm Fett, 6 g Kohlenhydrate und die Mehrheit Teil ist Proteine, die 30 Gramm ist. Es ist hohe Protein Snack und ist wichtig in der Ernährung, wenn Sie nach Gewichtsverlust Programme sind.

Protein-Shakes

Wenn Sie sich für proteinreiche Snacks suchen, dann sind Protein-Shakes sind die beste Option. Shakes hergestellt aus entrahmter Milch, mit nahrhaften Lebensmitteln, die wenig Fett und Kohlenhydrate sind gemischt. Sie können Erdnussbutter mit Obst Stempel als gut mischen. Kauf Proteinpulver von Drogerien, um die Shakes.

Früchte und Nüsse

Cashews, Walnüsse, Erdnüsse und Mandeln haben einen hohen Nährwert, die ihnen die gesündeste Auswahl an Snacks macht. Sie können sie während des Intervalls zwischen dem Mittag-und Abendessen. Ebenso haben Früchte und Fruchtsäfte in regelmäßigen Abständen. Vermeiden Sie Konserven Säfte mit Süßungsmittel und Konservierungsstoffe zugesetzt. Braten Sie die Muttern anstelle von Braten mit Salz.

anderen

Abgesehen von diesen gibt es viele weitere Kategorien von hohen Protein fettarme Lebensmittel bilden wunderbare Gerichte für Snacks. Sie können die folgende Liste von Elementen, die als Teil Ihrer gesunden fettarmen hohen Protein-Snacks.

* Weizencracker

* Linsen

* Rindfleisch Jerkey

* Thunfisch-Salat

* Gekochte Eier

* Sojamilch

* Turkey Jerkey

* Muffins

* Avocado-Dip

* Geröstete Kichererbsen

* Fettarmen Joghurt

* Sojabohnenölnüsse

Ich hoffe, Sie haben diese Ideen auf fettarme hohen Protein-Snacks als nützlich erwiesen genug. Das nächste Mal Sie sehnen sich nach einem Snack in zwischen den Mahlzeiten, nur daran erinnern, die Liste in der oben genannten Inhalte geschrieben, um sich selbst ein Leckerli.
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